このシーズンになると心配なのが、「冬太り」です。

美味しいものが増えてついつい食べすぎてしまうのに、外は寒いので運動する気になれない……そんな気持ちになっている人も多いのではないでしょうか。

そこで候補にしたいのが、屋内の温水プールです。

スポーツジムへ月額契約しなくても、東京には1回数百円程度から利用できる公共・都立の温水プールがあります。

しかも、

本気で50mを泳ぎたい人。

水中ウォーキングをしたい人。

子どもと遊びたい人。

仕事帰りに軽く運動したい人。

それぞれに合う施設があります。

この記事では、以前から紹介してきた施設を2026年時点の情報へ更新し、東京体育館・すみだスポーツ健康センター・東京アクアティクスセンターの3施設を比較します。

1．東京体育館｜千駄ケ谷駅すぐ。仕事帰りにも使いやすい

千駄ケ谷駅のほぼ目の前にある、東京都の大型スポーツ施設です。

この記事を最初に公開したころから東京体育館の魅力は変わらず、「しっかり泳ぎたい人」にかなり使いやすいプールです。

屋内には、

があります。

冬のプールで地味にうれしいのが、やはり採暖室。

25m・50mプールのそれぞれに設置されていて、泳いだ後や休憩中に冷えた体を温められます。

そして東京体育館の大きな特徴が、一般700円の利用券でプールだけでなくトレーニングルームも併用できることです。

「今日は泳ぐ」

「今日は筋トレ」

「少し泳いでからトレーニング」

という使い分けもできます。

さらに平日は23時まで開いているため、仕事帰りでも比較的利用しやすい施設です。

2．すみだスポーツ健康センター｜泳ぐ＋遊ぶを両立

こちらは「ひたすら泳ぐ」というより、泳ぐ・歩く・遊ぶを全部楽しみたい人に向いている温水プールです。

屋内はガラス面が大きく、外から光が入る開放的なつくり。

現在の施設には、

があります。

昔の記事ではウォータースライダーを「全長50m」と紹介していましたが、現在の公式情報では全長30mです。

また以前は「毎月25日は無料」と紹介していましたが、現在は月に1日の無料開放日という運用になっています。8月は対象外で、実施日は年度ごとの案内を確認する必要があります。

こうした施設情報は長く記事を残していると結構変わりますね。

料金は現在でもかなりリーズナブルで、一般なら平日2時間440円、土日祝でも550円。

家族で休日に行く場所としても、普通のスポーツジムへ月額会費を払いたくない人の運動場所としても使いやすいです。

3．東京アクアティクスセンター｜国際大会級のプールを一般利用

3つ目は、江東区辰巳にある東京アクアティクスセンターです。

東京2020大会で競泳・アーティスティックスイミングの競技会場として使われた、国際基準の水泳場。

「オリンピックで使われたプールなんて、一般人が泳げるの？」

と思いますが、一般開放日には個人でも利用できます。

－メインプールは本格的に泳ぎたい人向け

メインプールは50m×25m、10レーン。

最大約5,000席の観客席を持つ、本当に大会会場そのものです。

一般利用も可能ですが、通常のメインプールは水深2m程度で、利用には100mを楽に泳ぎ切れることなどの条件があります。

つまり、

「久しぶりにプールへ行って軽く水遊び」

という場所ではありません。

ある程度泳げる人が、しっかり泳ぎたい時に使う方が向いています。

－気軽に泳ぎたいならサブプール

一方、サブプールは一般開放時にウォーキングも可能です。

施設自体は50m×25mの大規模プールですが、一般開放時には25m設定・水深1.1～1.4m程度のレーンも使われています。

そのため、

「オリンピック施設には興味があるけど、50mを本気で泳ぐほどではない」

という人なら、一般開放スケジュールを確認してサブプールを利用する方がよさそうです。

－大会開催日は一般利用できないこともある

東京アクアティクスセンターは競技施設でもあるため、大会・団体貸切・教室などによって一般開放されない時間帯があります。

これはかなり重要です。

「今日は泳ごう！」

と辰巳まで行ってから使えないと悲しいので、行く前に当日の一般開放予定を確認しておきましょう。

4．旧・東京辰巳国際水泳場はどうなった？

※上の写真は、この記事を最初に公開した当時の「東京辰巳国際水泳場」です。現在は水泳場として営業していません。

日本選手権や国際大会も開催され、水泳好きには「聖地」として知られていた施設です。

しかし、東京辰巳国際水泳場は2023年3月31日に閉館しました。

その後、水泳場としての役割は東京アクアティクスセンターへ移り、旧施設は改修。

2025年9月には、通年型のアイスリンク「東京辰巳アイスアリーナ」として生まれ変わりました。

2026年8月からはネーミングライツによる愛称も導入されています。

つまり、

昔この記事を見て「辰巳国際水泳場へ泳ぎに行こう」と思っても、現在そこにプールはありません。

水泳をしたい場合は、近くの東京アクアティクスセンターを利用してください。

5．目的別ならどの温水プールがおすすめ？

こうして比べると、「東京の温水プール」と言ってもかなり性格が違います。

運動のためだけに行くなら東京体育館。

家族で遊ぶなら、すみだスポーツ健康センター。

水泳そのものを楽しみたいなら東京アクアティクスセンター。

という分け方が分かりやすいでしょう。

6．よく使うスポーツ施設の近くに住むという選択肢

東京で実際に生活してみると、

運動施設が家から遠いと、結局行かなくなる

という問題があります。

電車で40分かけてプールへ行く。

着替えて泳ぐ。

また40分かけて帰る。

となると、そのうち面倒になります。

逆に、

会社帰りに寄れる。

自転車で10分。

最寄駅から2駅。

くらいなら、かなり続けやすくなります。

これから引っ越す予定があり、

「運動を生活の一部にしたい」

と考えているなら、家賃や部屋の広さだけでなく、普段使いたい施設までの距離を家探しの条件に入れてみるのもありです。

また、大型シェアハウスの中には、広い共用部やワークスペース、運動設備などを備えた物件もあります。

「外のスポーツジムへ毎日通うのは面倒」

という人なら、住まい自体の共用設備を重視する探し方もできます。

7．よくある質問

8．この記事を読んだ人向けの物件条件

温水プールの記事から住まいを探すなら、「プール付きの家」という無理なつなぎ方よりも、よく使いたい施設へ行きやすいエリア・沿線から探す方が自然です。