當代年輕人「面對面相處時間」的減少

在智慧型手機與社群媒體普及的當代，即便我們與朋友和熟人在線上保持聯繫，實際見面交談的時間是否正在減少呢？一個重要原因是，很多事情透過網際網路就能處理完成，使得人們即使不特意進行面對面溝通也能生活下去。近年來，新冠疫情進一步推動了遠端辦公與線上授課的常態化，直接見面交流的機會減少得更為明顯。

反映這種變化，人們每天面對面互動的時間顯著下降。根據日本總務省《社會生活基本調查》，1991年用於「交際・來往」的日均時間為 29分鐘，而到了2016年則縮短至 17分鐘。這意味著在這25年間，用於面對面溝通的時間減少了超過 40%。下方圖表展示了1991年至2016年面對面交流時間的變化趨勢。

尤其是2000年代以後，藉助手機與智慧型手機可以隨時發送訊息，並透過社群媒體持續保持連結的便利性，帶來的代價是：直接見面交談的機會趨於減少。疫情後遠端辦公逐漸固定下來，連「在職場或學校每天見到某個人」的機會也減少了，加之人們減少聚會飲酒和週末外出，使得人與人的交流進一步向線上傾斜。結果是，「一天結束卻誰也沒見到」的日子正變得越來越不稀奇。

孤獨感的擴散及其對年輕群體的影響

隨著直接見面時間減少，「感到孤獨」的人似乎在增加。事實上，政府的全國性調查中，約40% 的受訪者回答稱以某種形式感到孤獨。這一傾向在20～30多歲的年輕人中尤其顯著，與其他年齡層相比，「經常感到孤獨」或「總是感到孤獨」的比例更高。可以看出，越是「數位原住民」的年輕一代，反而越容易感到孤獨，這一現實顯得頗為諷刺。

將視線轉向東京都市圈，情況同樣如此。針對居住在東京及其周邊地區、獨自生活的20～30多歲男女進行的調查顯示，43.9%的人表示「在目前的獨居生活中，有時會感到孤獨或寂寞」。 也就是說，將近一半的年輕人在日常生活中感到孤獨。其背後與私人時間裡與他人見面的機會較少有關。同一調查還指出，在回答感到孤獨的人當中，45.1% 表示在工作之外的私人生活中，面對面交流的頻率「每週不到一次」。

由此可見，與他人見面的頻率極低似乎與孤獨感直接相關。事實上，日本內閣府的分析也明確指出一種傾向：「與朋友交流越頻繁的人，主觀生活滿意度越高。」例如，據報告顯示，每週與朋友見面「3～4次」的人，其生活滿意度比「完全沒有這種對象」的人高出2分以上。反過來說，如果長期處於不見任何人的狀態，就更容易對生活的充實感與心理健康產生負面影響。

感到孤獨的年輕人會嘗試各種方式來填補這種寂寞，例如在影片平台觀看電影或電視劇、沉浸於興趣愛好、刷社群媒體等。然而，多數人覺得這些 「補償性行為並不能從根本上解決問題」。在前述首都圈調查中，超過 85% 的人回答「即使轉移注意力，也無法從根本上消除孤獨感」，並且超過 65% 的人表示「內心其實想增加與人的交流」。歸根結底，對人的渴望無法僅靠數位娛樂填滿，可以說許多年輕人的真實想法是：「想和誰面對面見面聊天」，以及「想要連結與羈絆」。

合租屋與共居：新的生活方式

共同生活帶來的安心感與社區

因此，受到關注的是合租屋與共居（Co-living）等多人共同居住的生活方式。所謂合租屋，是在一棟住宅裡設有各自的獨立房間，以及廚房、客廳等公共空間，由互不相識的人一起生活的居住形態。它被認為不僅是「省房租的地方」，更是「消除孤獨、提供安心感與令人興奮的邂逅的地方」。 透過真正意義上的共享生活，日常中會自然產生獨居時無法獲得的人際接觸與互助。

共居（Co-living）是一種在合租屋基礎上加入「共享工作空間（工作場所）」功能的新形態。它將居住與工作融合為一體的共同生活空間，符合遠端辦公普及的當代需求。不僅僅是同住，住戶之間還會一起參與工作或專案，並定期舉辦工作坊或活動，形成更緊密的社區，這是其特色。自疫情以來，人際關係更容易變得疏遠之際，能夠與擁有相同目的意識的夥伴「邊住邊工作」的共居模式備受矚目，日本國內也開始增加相關設施，尤其受到自由職業者與遠端工作者等年輕群體的關注。

最重要的是，合租屋或共居生活帶來「隨時能感受到有人在身邊的安心感」。 即便深夜回家，也不一定要在漆黑的房間裡獨自一人，也許會有室友對你說「歡迎回家」。當你突然身體不適時，身邊有人就可能被及時發現並獲得幫助。這樣的日常小互動與相互扶持，會帶來獨居無法獲得的心理穩定感。事實上，也有人指出：「合租屋最大的好處是有人氣與連結，這對情緒穩定的貢獻甚至超過金錢上的好處。」

在共同生活中，客廳、廚房等公共空間會自然產生對話。早上互道一句「早安」，或下班後在客廳聊幾句，都可能成為每天的精神支撐。也有人表示，「在不感到獨居寂寞的情況下，隨時能與人交談的環境也可能成為精神支柱」；在合租屋裡，住戶之間會互相傾訴小煩惱，或在休息日一起做飯、看電影等，使私人時間也更容易變得充實。日常生活中有與人相處的溫暖，孤獨感會緩解，也更容易變得積極。

此外，同住一屋簷下形成的社區，擁有超越普通朋友關係的可靠感。與室友分享興趣與資訊、隨時尋求工作建議等也很有吸引力。尤其在共居環境中，往往更容易聚集懷揣夢想與目標、積極進取的人群，在共同生活與工作中彼此激勵、相互促進。某共居設施的介紹中提到：「在同一空間生活與工作會受到良好影響，自己的動力也會提升。」共同生活的魅力就在於，不僅能消除孤獨，還能對自我成長與職業發展產生積極作用。

合租屋為年輕人帶來的好處

合租屋與共居受到20～30多歲年輕人支持的原因，並不僅限於緩解孤獨感。**經濟層面的好處**也是重要魅力。即便在東京這樣房租高昂的城市，透過共享公共區域並擁有獨立房間，也能降低租金與初期費用。事實上，在針對居住在東京合租屋的20多歲上班族的調查中，選擇入住的最大決定因素是「房租與初期費用等經濟優勢」。不過有趣的是，「遇見他人、形成社區的魅力」也排在前列。不僅是費用，能夠與人交流本身正在成為年輕人重視的重要價值。

合租屋生活的主要好處（調查結果）	比例
降低房租與初期費用成本	34.9%
遇見他人・形成社區	31.6%
地段好	25.0%
透過室友獲得的工作相關好處	25.0%

上表為前述針對東京合租屋住戶的問卷中，詢問「入住合租屋後實現了什麼、或覺得有哪些好處」的部分結果。雖然經濟優勢位居第一，但仍有超過30%的人將「遇見他人・形成社區」作為切實感受到的好處。也許很多人是在住進合租屋之後，才第一次意識到每天的交流與連結對自己來說是巨大的正向因素。

在這樣的背景下，合租屋正逐漸成為都市年輕人具有吸引力且日益固定的選擇。也有人指出：「在年輕人的生活方式與價值觀多元化的過程中，合租屋在都市地區作為新的居住選擇正受到關注。」越來越多的人開始評價合租屋是一個能夠獲得獨居難以得到的自我實現機會與人脈拓展場所。

當然，共同生活也有缺點與課題。例如隱私保障、作息差異、規則遵守等，都會在一定程度上限制獨居時的自由。事實上，在詢問合租屋住戶所感受到的缺點的調查中，「對隱私的擔憂」是最多的回答。畢竟與他人同住，並不是完全只屬於自己的自由空間，這一點需要牢記。即便如此，仍有超過70%的人回答「對目前的合租屋生活至少有一定程度的滿意」，並且有75%的人表示「共同生活對我的自我實現與職業發展產生了積極影響」。 這表明，儘管有些不便，仍有許多年輕人獲得了更勝於不便的充實感與安心感。

總結：在孤獨的時代，考慮「與人同住」的選擇

在這個面對面溝通時間減少、感到孤獨的年輕人增加的時代，合租屋與共居等共享居住形態可以成為有力的解決方案。每天有人可以與你互道「早安」與「歡迎回家」的生活，僅僅存在就能讓心情變得輕鬆，並帶來更有活力的感受。當你感覺快要被孤獨壓垮時，身邊有人陪伴與支持所帶來的安心感，是無可替代的價值。

都市地區單身家庭眾多，甚至常被稱為「獨居社會」，但這並不意味著人們對連結與羈絆的渴望已經消失。反而，正因為年輕人習慣了數位化的交往方式，可能更渴望真實的紐帶。在這樣的背景下，合租屋與共居作為填補孤獨、提升生活品質的新型生活方式而備受關注。如果你正為日常的寂寞所困擾，不妨大膽考慮一次「與人同住」的選擇。那裡一定會有你獨自一人無法獲得的笑容與鼓勵，以及與不可替代的夥伴相遇的機會在等待著你。