当代年轻人“面对面相处时间”的减少

在智能手机与社交媒体普及的当代，即便我们与朋友和熟人在线上保持联系，实际见面交谈的时间是否正在减少呢？一个重要原因是，很多事情通过互联网就能处理完成，使得人们即使不特意进行面对面沟通也能生活下去。近年来，新冠疫情进一步推动了远程办公与线上授课的常态化，直接见面交流的机会减少得更为明显。

反映这种变化，人们每天面对面互动的时间显著下降。根据日本总务省《社会生活基本调查》，1991年用于“交际・来往”的日均时间为 29分钟，而到了2016年则缩短至 17分钟。这意味着在这25年间，用于面对面沟通的时间减少了超过 40%。下方图表展示了1991年至2016年面对面交流时间的变化趋势。

图1：从1991年到2016年，日本人每天用于“交际・来往”的时间从29分钟大幅减少到17分钟。随着互联网、手机与智能手机的普及，人们的沟通方式转向数字化，与此同时，现实中见面交流的时间被认为也相应减少。

尤其是2000年代以后，借助手机与智能手机可以随时发送信息，并通过社交媒体持续保持连接的便利性，带来的代价是：直接见面交谈的机会趋于减少。疫情后远程办公逐渐固定下来，连“在职场或学校每天见到某个人”的机会也减少了，加之人们减少聚会饮酒和周末外出，使得人与人的交流进一步向线上倾斜。结果是，“一天结束却谁也没见到”的日子正变得越来越不稀奇。

孤独感的扩散及其对年轻群体的影响

随着直接见面时间减少，“感到孤独”的人似乎在增加。事实上，政府的全国性调查中，约40% 的受访者回答称以某种形式感到孤独。这一倾向在20～30多岁的年轻人中尤其显著，与其他年龄层相比，“经常感到孤独”或“总是感到孤独”的比例更高。可以看出，越是“数字原住民”的年轻一代，反而越容易感到孤独，这一现实显得颇为讽刺。

将视线转向东京都市圈，情况同样如此。针对居住在东京及其周边地区、独自生活的20～30多岁男女进行的调查显示，43.9%的人表示“在目前的独居生活中，有时会感到孤独或寂寞”。 也就是说，将近一半的年轻人在日常生活中感到孤独。其背后与私人时间里与他人见面的机会较少有关。同一调查还指出，在回答感到孤独的人当中，45.1% 表示在工作之外的私人生活中，面对面交流的频率“每周不到一次”。

由此可见，与他人见面的频率极低似乎与孤独感直接相关。事实上，日本内阁府的分析也明确指出一种倾向：“与朋友交流越频繁的人，主观生活满意度越高。”例如，据报告显示，每周与朋友见面“3～4次”的人，其生活满意度比“完全没有这种对象”的人高出2分以上。反过来说，如果长期处于不见任何人的状态，就更容易对生活的充实感与心理健康产生负面影响。

感到孤独的年轻人会尝试各种方式来填补这种寂寞，例如在视频平台观看电影或电视剧、沉浸于兴趣爱好、刷社交媒体等。然而，多数人觉得这些 “补偿性行为并不能从根本上解决问题”。在前述首都圈调查中，超过 85% 的人回答“即使转移注意力，也无法从根本上消除孤独感”，并且超过 65% 的人表示“内心其实想增加与人的交流”。归根结底，对人的渴望无法仅靠数字娱乐填满，可以说许多年轻人的真实想法是：“想和谁面对面见面聊天”，以及“想要连接与羁绊”。

合租屋与共居：新的生活方式

共同生活带来的安心感与社区

因此，受到关注的是合租屋与共居（Co-living）等多人共同居住的生活方式。所谓合租屋，是在一栋住宅里设有各自的独立房间，以及厨房、客厅等公共空间，由互不相识的人一起生活的居住形态。它被认为不仅是“省房租的地方”，更是“消除孤独、提供安心感与令人兴奋的邂逅的地方”。 通过真正意义上的共享生活，日常中会自然产生独居时无法获得的人际接触与互助。

共居（Co-living）是一种在合租屋基础上加入“共享工作空间（工作场所）”功能的新形态。它将居住与工作融合为一体的共同生活空间，符合远程办公普及的当代需求。不仅仅是同住，住户之间还会一起参与工作或项目，并定期举办工作坊或活动，形成更紧密的社区，这是其特色。自疫情以来，人际关系更容易变得疏远之际，能够与拥有相同目的意识的伙伴“边住边工作”的共居模式备受瞩目，日本国内也开始增加相关设施，尤其受到自由职业者与远程工作者等年轻群体的关注。

最重要的是，合租屋或共居生活带来“随时能感受到有人在身边的安心感”。 即便深夜回家，也不一定要在漆黑的房间里独自一人，也许会有室友对你说“欢迎回家”。当你突然身体不适时，身边有人就可能被及时发现并获得帮助。这样的日常小互动与相互扶持，会带来独居无法获得的心理稳定感。事实上，也有人指出：“合租屋最大的好处是有人气与连接，这对情绪稳定的贡献甚至超过金钱上的好处。”

在共同生活中，客厅、厨房等公共空间会自然产生对话。早上互道一句“早安”，或下班后在客厅聊几句，都可能成为每天的精神支撑。也有人表示，“在不感到独居寂寞的情况下，随时能与人交谈的环境也可能成为精神支柱”；在合租屋里，住户之间会互相倾诉小烦恼，或在休息日一起做饭、看电影等，使私人时间也更容易变得充实。日常生活中有与人相处的温暖，孤独感会缓解，也更容易变得积极。

此外，同住一屋檐下形成的社区，拥有超越普通朋友关系的可靠感。与室友分享兴趣与信息、随时寻求工作建议等也很有吸引力。尤其在共居环境中，往往更容易聚集怀揣梦想与目标、积极进取的人群，在共同生活与工作中彼此激励、相互促进。某共居设施的介绍中提到：“在同一空间生活与工作会受到良好影响，自己的动力也会提升。”共同生活的魅力就在于，不仅能消除孤独，还能对自我成长与职业发展产生积极作用。

合租屋为年轻人带来的好处

合租屋与共居受到20～30多岁年轻人支持的原因，并不仅限于缓解孤独感。**经济层面的好处**也是重要魅力。即便在东京这样房租高昂的城市，通过共享公共区域并拥有独立房间，也能降低租金与初期费用。事实上，在针对居住在东京合租屋的20多岁上班族的调查中，选择入住的最大决定因素是“房租与初期费用等经济优势”。不过有趣的是，“遇见他人、形成社区的魅力”也排在前列。不仅是费用，能够与人交流本身正在成为年轻人重视的重要价值。

合租屋生活的主要好处（调查结果）	比例
降低房租与初期费用成本	34.9%
遇见他人・形成社区	31.6%
地段好	25.0%
通过室友获得的工作相关好处	25.0%

上表为前述针对东京合租屋住户的问卷中，询问“入住合租屋后实现了什么、或觉得有哪些好处”的部分结果。虽然经济优势位居第一，但仍有超过30%的人将“遇见他人・形成社区”作为切实感受到的好处。也许很多人是在住进合租屋之后，才第一次意识到每天的交流与连接对自己来说是巨大的正向因素。

在这样的背景下，合租屋正逐渐成为城市年轻人具有吸引力且日益固定的选择。也有人指出：“在年轻人的生活方式与价值观多元化的过程中，合租屋在城市地区作为新的居住选择正受到关注。”越来越多的人开始评价合租屋是一个能够获得独居难以得到的自我实现机会与人脉拓展场所。

当然，共同生活也有缺点与课题。例如隐私保障、作息差异、规则遵守等，都会在一定程度上限制独居时的自由。事实上，在询问合租屋住户所感受到的缺点的调查中，“对隐私的担忧”是最多的回答。毕竟与他人同住，并不是完全只属于自己的自由空间，这一点需要牢记。即便如此，仍有超过70%的人回答“对目前的合租屋生活至少有一定程度的满意”，并且有75%的人表示“共同生活对我的自我实现与职业发展产生了积极影响”。 这表明，尽管有些不便，仍有许多年轻人获得了更胜于不便的充实感与安心感。

总结：在孤独的时代，考虑“与人同住”的选择

在这个面对面沟通时间减少、感到孤独的年轻人增加的时代，合租屋与共居等共享居住形态可以成为有力的解决方案。每天有人可以与你互道“早安”与“欢迎回家”的生活，仅仅存在就能让心情变得轻松，并带来更有活力的感受。当你感觉快要被孤独压垮时，身边有人陪伴与支持所带来的安心感，是无可替代的价值。

城市地区单身家庭众多，甚至常被称为“独居社会”，但这并不意味着人们对连接与羁绊的渴望已经消失。反而，正因为年轻人习惯了数字化的交往方式，可能更渴望真实的纽带。在这样的背景下，合租屋与共居作为填补孤独、提升生活质量的新型生活方式而备受关注。如果你正为日常的寂寞所困扰，不妨大胆考虑一次“与人同住”的选择。那里一定会有你独自一人无法获得的笑容与鼓励，以及与不可替代的伙伴相遇的机会在等待着你。